Ce livre dont je n'ai malheureusement pas trouvé de version francaise est disponible en anglais et en allemand m'a totalement convaincue. Il n'est pas forcément facile de rentrer dedans mais une fois qu'on est lancé, on prend une énorme lecon de vie en pleine figure. En reliant spiritualité et réalité, cet homme a fait le pari de suivre son instinct en s'éloignant des dictats de la société..mais la vie finit toujours par lui apporter de quoi le faire avancer. J'ai adoré le coté prise de risque car tout le monde n'a pas le courage de suivre son propre chemin en faisant autant confiance à la vie.

Michael A. Singer est un auteur et businessman, féru de méditation et de yoga. Il explique son parcours en mettant en corrélation les événements ayant jalonné sa vie et les apprentissages qui en ont découlé pour lui; à savoir que quel que soit le sentiment négatif nous envahissant face à une situation inconnue, en allant régulièrement vers une paix intérieure à travers la méditation ou le yoga, la vie règle les choses, sans qu'une solution consciente aie besoin d'etre trouvée. La mécanique se mettant en place dans l'apaisement et sous les auspices des synchronicités est souvent épatante.  

Construire sa joie intérieure

Des quatre sentiments de base que sont la joie, la colère, la peur et la tristesse, la joie est évidemment le sentiment avec lequel nous aimerions renouer le plus souvent...et il est possible, dans les états hypnotique, de

 

Mindful self-compassion est un programme structuré ayant pour but de SC ist ein strukturiertes Programm, welches speziell zur Steigerung des Selbstmitgefühls entworfen wurde. Selbstmitgefühl heißt, uns selbst mit ebenso viel Großzügigkeit und Respekt entgegenzutreten wie einem geliebten Menschen, den wir durch eine Zeit des Leidens, des Scheiterns oder der Selbstzweifel begleiten.

Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl sowohl Ängste und Depressionen mindern als auch die emotionale Widerstandskraft und das Wohlbefinden so sehr steigern kann, dass der Weg zu einem gesünderen Lebensstil geebnet wird. Zum Glück für uns alle ist Selbstmitgefühl erlernbar.