LECTURES

Au fil des séances, j'ai remarqué que la plupart des patients sont curieux de lire sur les sujets qui les préoccupent. Plusieurs m'ont sollicitée pour des conseils de lectures. Voici donc, pour ceux que cela intéresse, mon point de vue sur certains livres.

Ꙭ Un livre très complet sur l'hypnose humaniste, c'est à dire une hypnose qui utilise les ressources inconscientes de l'individu plutôt que les suggestions du thérapeute. On y retrouve des explications sur le fonctionnement de l'inconscient, des exemples de métaphores, des exercices d'auto-hypnose etc...

L' Hypnose humaniste pour les Nuls
Olivier Lockert, Patricia d'Angeli

꙳꙳꙳꙳Je suis une grande fan de la collection pour les nuls, que d ailleurs, je ne trouve pas du tout faite pour les nuls. Je dirai que ce livre n'est peut-etre pas le premier qu'il faut lire sur l'hypnose car il est extremement riche en informations, ce qui pourrait effrayer les novices. Par contre, lorsqu' on a déjà vécu des séances d'hypnose et que l'on s'interroge pour aller plus loin, il répond à énormément d'interrogations. Les quelques textes d'induction sont magnifiques et les techniques suggérées sont bien expliquées. 

Ꙭ Ceci n'est pas un livre de psychologie mais le sujet des différences culturelles dans l'éducation des enfants revient souvent en séance de psychothérapie. Ce livre écrit par une Américaine vivant à Paris et traitant des contrastes entre les vues d'éducation. Bien que vivant dans le contexte Franco-Allemand et non Franco-Américain, j'ai trouvé ce livre assez pertinent pour ce que je vis au tous les jours. Je me suis retrouvée dans plein de points typiquement francais, évidemment, et j'ai même fait le parallèle entre l'éducation américaine et allemande sur certains points.

Warum französische Kinder keine Nervensäge sind/ Bébé made in France
Pamela Druckerman

꙳꙳ Un livre qui se lit bien mais, à mon avis, beaucoup trop d'exemples et d'annecdotes par rapport à la quantité de réelles connaissances à en retirer.

Ceci dit, j'ai bien aimé le chapitre sur la crèche (cette différence de vision sur le fait de confier son enfant ou pas est également très présent en Allemagne) ainsi que celui sur le sommeil (également un sujet que les Français et Allemands abordent différemment). En fait, il faut se servir dans les chapitres qui nous intéressent.

Enfin, ce livre peut avoir comme intérêt de prendre du recul sur sa propre culture et ce que l'on transmet aux enfants sans y réfléchir (par exemple en cas de burn-out parental). Bref, c'est peut-être l'occasion d'une prise de conscience et de faire les choix, quand nos enfants grandissent dans plusieurs cultures, des éléments éducatifs que l'on souhaite intégrer à leur éducation (et aussi de ceux que l'on peut s'autoriser à abandonner).

Ꙭ Ce petit livre succinct est un condensé d'informations pratiques pour ceux qui veulent aller vers du mieux-être. On y retrouve bien évidemment des techniques connues telle que la mise en induction en activant les sens ou la mise à distance d'événements lourds en émotions par la mise sur écran (film), mais également plein d'autres exercices permettant d'accéder à son inconscient et de se reprogrammer afin d'aller mieux dans les domaines souhaités.

Pratique de l'autohypnose
Bernard Raquin 

꙳꙳꙳꙳J'ai adoré ce petit livre très ciblé sur la pratique. Zéro blabla, les 87 pages ne sont que des informations utiles...bref, très efficace. Je recommande aux débutants en hypnose aussi bien qu'aux plus affirmés. En plus, il n'est pas cher du tout: 4,95euro qui peuvent, à mon avis, vraiment vous changer la vie.

Ꙭ Un livre qui ne parle que des enfants et de la façon dont l'hypnose peut les aider. Il y est question de techniques que l'hypnothérapeute pourra utiliser comme par exemple le dessin, le jeu, les histoires... mais aussi d'exercices que les parents peuvent faire faire à leurs enfants, par exemple pour les aider à se confronter aux émotions qui les dérangent ou pour réduire la sensation de douleur physique. Des textes d'inductions hypnotiques ainsi que de suggestions post-hypnotiques sont cités et peuvent servir de base aux intéressés. 

L'hypnose pour les enfants
Isabelle Célestin-Lhopiteau

꙳꙳꙳Ce livre a l´intérêt de donner aux parents un aperçu de ce qui attend leur enfant en séance d'hypnose et de passer au delà des idées préconçues. Evidemment, l'hypnose peut se faire allongé sur un divan, mais faire un jeu de role avec un enfant, le faire s'identifier au héros d'une histoire etc.. sont aussi de l'hypnose. L'inconscient de l'enfant va assimiler une autre image de soi-meme et des situations auxquelles il est confronté et il agira automatiquement autrement...il aura tout simplement accès à d'autres ressources. De même, le livre traite de méthodes de lacher-prise, de culture de la joie...plein de petites choses qui peuvent aider l'enfant à accéder à plus de bonheur.

Un seul point un peu ambitieux dans ce livre, selon moi: l'utilisation de l'hypnose pour son propre enfant. De mon point de vue, il est difficile pour des parents inexpérimentés en hypnose et pas forcément préparés aux réactions émotionnelles qui peuvent avoir lieu, de tenter l'hypnose avec leur propre enfant...surtout si le sujet dont il est question impacte toute la famille ... Bref, mieux vaut aller voir d'abord un hypnothérapeute avant de se lancer soi-même. L'hypnothérapeute pourra éventuellement vous conseiller sur des exercices à faire à la maison.

Ꙭ Ce livre s'adresse essentiellement aux thérapeutes (et aux coachs) dans le sens où il aborde la façon dont on peut amener le patient à évoluer dans des situations d'ambivalence, parfois avant même de parler de psychothérapie à proprement dit.

L' entretien motivationnel
Miller / Rollnick

꙳꙳꙳꙳Je trouve ce livre très complet et on remarque à quel point la manière de mener un entretien a une influence sur la relation entre le psychothérapeute et le patient, et donc sur la suite de la thérapie et son efficacité.  

A mon avis, l 'intérêt de consulter ce livre pour un patient peut être de lire les nombreux extraits de conversations citées afin d'avoir un aperçu de la façon dont une séance thérapeutique peut être menée. Ceci peut notamment, en cas d'appréhension ou d' a-priori vis a vis des psychothérapies ou du coaching, permettre de visualiser une séance dans laquelle l'invidu est pris en compte, et donc de dédramatiser le fait d'aller voir un thérapeute ou un coach.

Ꙭ Ce livre comporte plusieurs extraits de conférences et séances de thérapies en état modifié de conscience telles qu'elles ont été documentées à l'époque. Il s'agit donc notamment de dialogues entre Erickson et les patients ainsi que des explications qu'Erickson donne à ces dialogues. On se rend compte à quel point il maitrisait sa méthode tout en laissant énormément de place au patient. Impressionnant! 

L' Hypnose thérapeutique (4 conférences)
Milton H. Erickson

꙳꙳꙳꙳J'ai franchement adoré ce livre car il n'y a personne entre le père fondateur de l'hypnose Ericksonienne et le lecteur (sauf évidemment le traducteur pour les versions non-anglophones). Il n'y a quasimment que des exemples et des explications de sa part. C'est comme si on recevait un cours particulier de lui. 

Ꙭ Ce livre traite de l'impact du vécu dans l'enfance sur la vie de l'adulte. Il met de la lumière sur de nombreux schémas psychologiques ayant donnés lieu à des DIP (dépressions infantiles précoces) et aux mécanismes de défense mis en place par la personne pour combler aux manques, faire face à l'insécurité, à la culpabilité de l'enfant d'alors etc...

L'adulte ayant souffert étant dans son enfance porte un masque qui l'empêchera d'aller vers le bonheur, de laisser l'énergie circuler librement en lui. Il ressentira un mal-être (allant jusqu'à des dépressions graves) et agira dans certains contextes de manière inappropriée (addictions, prises de risque...) car l'enfant qui sommeille en lui n'a pas trouvé la paix et ne le laissera donc pas en paix.

On mesure à quel point les blessures du passé empêchent de trouver le bonheur à l'âge adulte...et à quel point une libération des méchanismes inconscients défaillants peut être salvatrice.

Le bonheur d'être soi
Moussa Nabati

꙳꙳꙳꙳Je mets sans hésiter quatre étoiles. J'ai trouvé ce livre extrêmement intéressant et facile d'approche dans le sens où l'auteur met de la transparence avec des mots très abordables sur des dysfonctionnements psychologiques malheureusement trop fréquents.

Je crois qu'il n'y a pas un seul point sur lequel je pourrais être en désaccord avec l'auteur. Sa logique d'analyse pour chacun des exemples cités rejoint parfaitement ce que je vois dans mon cabinet, et notamment le type d'événements traumatisants vécus dans l'enfance qui ressortent en séance d'hypnose. 

De plus, l'alternance d'exemples concrets et d'explications sur ce qui se joue à l'intérieur de l'individu engendre un dynamisme dans la lecture que j'ai personnellement beaucoup apprécié.

A lire par tous ceux qui veulent comprendre leur propre mal-être ou celui d'un proche. 

 

Pas évident pour moi de définir exactement ce qu’est ce livre. Je dirai que c’est un transfert de connaissances et de sagesses, notamment bouddhistes mais pas seulement. L’auteur, qui est américain, a passé des dizaines d’années auprès de grands maîtres spirituels asiatiques. Il partage ici ses réflexions au travers de citations de philosophes, scientifiques, politiciens, religieux de toutes cultures ainsi que des explications et des anecdotes. Quelques conseils concrets pour méditer ou aller vers une meilleure connaissance de soi complètent le tout.

Eveillez votre spiritualité - les sagesses orientales au quotidien
Lama Surya Das

꙳꙳꙳꙳Je tiens à parler ici de ce livre car il regorge d’informations sur l’humain, son fonctionnement et les ressources que la vie met à ses dispositions. Le chapitre „Travail intérieur: thérapie et dharma“ m’a spécialement plu car il fait le lien entre la psychothérapie occidentale et l’approche méditative bouddhiste et révèle leur complémentarité. Je trouve les exercices du chapitre „Trois respirations sur la conscience“ particulièrement bien adaptés également; les thèmes de l’attention et de la conscience y sont omniprésents. Or ce sont des approches que les occidentaux utilisent de plus en plus contre l’anxiété par exemple.

Chacun peut profiter des principes de vie abordés ici, ou bien tout simplement enrichir ses propres connaissances sur les croyances bouddhistes. A lire ou feuilleter à son rythme et en fonction de son inspiration du moment. Il en restera forcément du positif!